Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2016
|
64,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1941 kcal
|
Tłusz: 115,74g | Białk: 133,05g | Węglo: 78,40g.
Śniadanie: Miód, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Wasa Żytnie Delikatess. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Wasa Żytnie Delikatess, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Crunchy, Leczo z Kurczakiem, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Myprotein Almond Butter Crunchy. Przekąski/Inne: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Ogórek Kwaszony, Myprotein Almond Butter Crunchy, Wasa Żytnie Delikatess, Krakus Pasztet z Pieca. więcej...
|
|
2489 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|