Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2016
|
65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2430 kcal
|
Tłusz: 120,45g | Białk: 138,42g | Węglo: 196,57g.
Śniadanie: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Prosciutto Di Parma, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Miód. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Seler Naciowy, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Ogórek (Obrany), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Myprotein Almond Butter Crunchy. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
2516 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Wrotkach - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|