Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2016
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2019 kcal
|
Tłusz: 119,20g | Białk: 138,33g | Węglo: 91,94g.
Śniadanie: Miód, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Prosciutto Di Parma, Biedronka Chleb Wiejski, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Ogórek Kwaszony, Krakus Pasztet z Pieca. Przekąski/Inne: Myprotein Almond Butter Crunchy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. więcej...
|
|
2341 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|