Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2016
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2462 kcal
|
Tłusz: 160,60g | Białk: 162,24g | Węglo: 84,24g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Smooth, Wasa Żytnie Delikatess, Biedronka Chleb Wiejski, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno, Miód. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Prosciutto Di Parma, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Myprotein Almond Butter Crunchy, Baroni Kiełbasa Wiejska Podsuszana, Mlekovita Kefir Naturalny Polski. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2628 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|