Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2016
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2296 kcal
|
Tłusz: 73,66g | Białk: 178,70g | Węglo: 223,85g.
Śniadanie: Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Wiejski, Miód, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Prosciutto Di Parma, SuperFish Bio Łosoś Wędzony na Zimno. Lunch: Jabłko, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Kalarepa, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Pekan Łuskane, SFD Extreme Adrenaline Gel, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Wasa Żytnie Delikatess, Tuńczyk w Ekologicznej Oliwie z Oliwek, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Żółta Papryka. więcej...
|
|
2488 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|