Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2016
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2833 kcal
|
Tłusz: 98,38g | Białk: 185,87g | Węglo: 297,38g.
Śniadanie: Miód, Borówka Amerykańska, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, BakaD'Or Migdały Płatki, Łaciate Mleko 2%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jajko, Białko Jaja Kurzego, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Ser Edamski, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ziemniaki (Miąższ, Gotowane, bez Soli). Obiad: Sonko Wafle Ryżowe Z Solą Morską, Pomidory, Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Przekąski/Inne: Jeżyny, Delikate Twaróg Półtłusty, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ogórek Kwaszony, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jeżyny, Biszkopt, Jeżyny, Dr. Oetker Galaretka Wiśniowa. więcej...
|
|
2714 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 23 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 57 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|