Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2016
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2684 kcal
|
Tłusz: 88,06g | Białk: 168,71g | Węglo: 304,91g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Prosciutto Di Parma, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko. Lunch: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Mlekpol Mleko 3,2%, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pulpety z Indyka. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD Extreme Adrenaline Gel, Frytki, Konspol Nuggetsy z Kurczaka Panierowane, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). więcej...
|
|
2512 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|