Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 sierpnia 2016
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 12,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 72,76g | Białk: 137,12g | Węglo: 137,20g.
Śniadanie: Ser Mozzarella, Rzepakowy Olej Roślinny, Kapusta, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory. Lunch: Jabłko, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Kaufland Twaróg Półtłusty, OstroVit Kazeina Micelarna. Obiad: Ogórki Konserwowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Grillowane Żeberka Wieprzowe z Sosem. Przekąski/Inne: SFD Pure BCAA, Banan, OstroVit Kazeina Micelarna. więcej...
|
|
3561 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|