Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2016
|
96,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2809 kcal
|
Tłusz: 87,38g | Białk: 196,83g | Węglo: 284,89g.
Śniadanie: Rzodkiew, Pomidory Koktajlowe, Jajko, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Delikate Twaróg Półtłusty, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Sos Wołowy lub Mięsny, Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Cielęcina, Plony Natury Kasza Jęczmienna Perłowa. Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Dawtona Sos Słodko Kwaśny, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym. Przekąski/Inne: Sante Masło Orzechowe, Sonko Lekkie Razowe, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Oleju, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Galaretka z Kurczaka, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Miód, Lidl Owoce Leśne Z Porzeczkami, Tola Kefir Gęsty 1,5%, Bakalland Daktyle Suszone, Rodzynki, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate. więcej...
|
|
3000 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|