Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 sierpnia 2016
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1890 kcal
|
Tłusz: 108,56g | Białk: 107,77g | Węglo: 135,38g.
Śniadanie: Światowid Rolada Ustrzycka, Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Pieczarki, Pomidory, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Pestki Dyni. Lunch: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Lidl Mozzarella, Pomidory, Rzepakowy Olej Roślinny, Suszone Pestki Dyni i Kabaczka. Obiad: Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Sałata Masłowa (Odmiana Boston i Bibb), Seler Naciowy, Kaufland Camembert Light, Good Food Wafle Ryżowe Naturalne, Zupa Ogórkowa. Przekąski/Inne: Jabłko, Banan. więcej...
|
|
2163 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
|
|