Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 sierpnia 2016
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2236 kcal
|
Tłusz: 62,18g | Białk: 128,49g | Węglo: 286,77g.
Śniadanie: Bakoma 7 Zbóż Jogurt z Truskawkami i Ziarnami Zbóż, Plony Natury Płatki Owsiane Błyskawiczne, Nektarynki, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa. Lunch: Biedronka Cola Original Light, Pierogi Ruskie, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Bakoma 7 Zbóż Jogurt z Truskawkami i Ziarnami Zbóż, Plony Natury Płatki Owsiane Błyskawiczne. Obiad: Zielona Herbata, Jabłko, Piotr i Paweł Fasola Szparagowa Żółta Cała, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Słonecznikowy, Pikok Szynka z Kurcząt Plastry, Pomidory, Baresa Oliwki Zielone, Suempol Łosoś Atlantycki Wędzony, Lidl Bułka Ciabatta, Ciasto Drożdżowe. więcej...
|
|
2254 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Czytanie - 1 godzina i 15 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 24 minut, Stanie - 3 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 11 minut, Spacer - 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|