Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2016
|
95,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2882 kcal
|
Tłusz: 106,19g | Białk: 184,23g | Węglo: 298,03g.
Śniadanie: Magnetic Kakao Extra Ciemne, Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Miód, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet de Volaille. Obiad: Mleko Kokosowe, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Pomidory, Dulano Filet z Piersi Indyka, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Banan, Piątnica Serek Wiejski, Miód, Zwykły Cieńki Naleśnik, Zupa Jarzynowa, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Pilos Kefir 1,5%. więcej...
|
|
2577 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Szybkie) - 15 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|