Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2016
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2595 kcal
|
Tłusz: 106,17g | Białk: 146,78g | Węglo: 266,12g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Tesco Prosciutto Di Parma, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Triple Nut Butter. Lunch: Jabłko, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Soplica Nalewka Wiśniowa, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Triple Nut Butter, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Oliwa z Oliwek, Cebule, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna. więcej...
|
|
2651 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|