Dziennik ewelinamroz, 07 wrz 16

taki podskok może o niczym nie świadczyć, naturalne są zmiany +/- 1kg w ciagu dnia, może to zależeć od tego co zjadłaś, dnia cyklu, zatrzymaniu wody w organiźmie itp, więc się nie przejmuj :) 

Często jest tak że po dużym wysilku i mimo deficytu waga idzie w góre, czesto tak mam że zjem dużo(IF) zrobie 7-10km biegu a na następny dzien mimno niejedzenia waże więcej :D nieraz dochodzi do 1.5kg ale na nastepny dzien jest -2 :D 

Wiem ze rozne sa przyczyny. .waga tak samo pokazuje juz drugi dzien. .a tak sie cieszylam jak zobaczylam 66,1. .polowa cyklu wiec nie ta przyczyna. .no nic zaczne miec w dupie ile waga pokazuje 

nawet jak wszystko codziennie jest identyczne i dieta dopieta na ostatni guzik to takie skoki sa norma 

Mówisz, że to pierdolisz ! Hmm na liście z ćwiczeniami godzina nocnego pierdolenia to 150kcal. :-D to już wolę siłkę bo to 1500kcal ;-)  

Na silce 1500 kcal? Wow! Tego pierdolenia nie wrzucam w dziennik:-D 

hahahahaha 1500kcal na siłce :) siedzisz na niej 10h dziennie? 

Bez przesady moze nie 10 h ale pewnie Ok 3 :-D za dlugo tez nie dobrze 

ale teraz mowa o silce czy pierdoleniu? :D 

Oj Vibo :-D haha no o silce przeciez ;-) 

:-D Siłka do 2 godzin bez cardio bo szkoda czasu (aplikacja daje 1000kcal) a jak mam splita i superseriami ćwiczę nogę albo plecy to nie ma bata 1500kcal. Będę musiał zaniechać trochę nogę. 

załóż w miarę jakiś sensowny miernik spalonych kalori z pulsometrem na klate to wtedy zobaczymy te 1500kcal 

ja treningu silowego wogole nie postrzegam jako spalania kalorii bo nie temu on sluzy 

no i tak jest vibo, dlatego mam bekę jak koleś pisze że spala 1500kcal, może jakby to był hardcorowy crossfit i to na non stopie. Siłka służy zupełnie czemuś innemu i zupełnie inny wysiłek niż cardio, czy interwały. Ja na siłce też nigdy nie liczę kalorii bo to bez sensu 

Nawet przy crossficie nie jestem w stanie tyle slalic, choc wysilek jest hardcorowy, a cwiczenia silowe nie spalaja az takiej ilosci kcal.  

no nie wiem, ja ćwicze z pulsometrem mio alpha 2 (na reke) Treningi sa rózne.. zazwyczaj triserie, na których końcu mam puls nawet 170 ( i to sa wolne ciezary, maszyny.. a nie wytrzymalosciowka).. i to jest ok 600kcal na godzine (1 minutowe przerwy, czasem z trenenerem czekamy az mi puls spadnie ponizej 140 by zaczac nową serie, ale w pomiedzy zmianami w ramach serii nie czekamy.. wiec ja tam pale na siłowni duzo. 

silownia jest od tego zebys zbudowal mieso ktorym bedziesz potem wiecej palil pierdzac w stolek :) jaki sens miec wieksze spalanie tylko wtedy kiedy sie czlowiek rusza a jak nie to znow spalac malo i miec szybsza droge ku zalaniu :) 

No ale wlasnie 600 kcal sie zgodze ale nie 1500 :-D 

Miało być 1500 na dwie godziny :-) bo taki mam trening - moja pomyłka sorry ;-) Aplikacja na dwie godz pokazuje 1000. Spróbujcie superseri lub serii łączonych np na nogę przysiad przedni z sztangą , przysiad z sztangą na barkach, wykroki z ponad 50kg sztangą itd. to na sam koniec wejść na skrzynie się nie da. :-P. A jak dojdziesz kilka razy do 95% swojego max tętna to spalać będziesz jeszcze po B-)  

To ja i tak wole ta godz piedolenia za 150 kcal :-D hehe