|
No, pora do góry i mięśni troszkę nadrobić. Daję sobie rok na to. Delikatnie do góry i treningi. Pzdr dla wszystkich.
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2714 kcal
|
Tłusz: 95,90g | Białk: 189,64g | Węglo: 269,85g.
Śniadanie: Banan, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Triple Nut Butter, Miód, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach. Lunch: Robico Kefir, Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Scialatielli Makaron z Mąki z Pszenicy Durum, Pulpety z Indyka. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Impact Whey Protein, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Bio Planet Makrela w Bio Pikantnym Sosie, SFD Extreme Adrenaline Gel, Tesco Scialatielli Makaron z Mąki z Pszenicy Durum, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
2517 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|