Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2016
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2333 kcal
|
Tłusz: 76,40g | Białk: 153,13g | Węglo: 250,86g.
Śniadanie: Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Miód, Myprotein Triple Nut Butter, Tesco Prosciutto Di Parma, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Banan. Lunch: Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kujawski Olej, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Myprotein Impact Whey Protein, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). więcej...
|
|
2232 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 32 minut, Spanie - 6 godziny i 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|