Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2016
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2590 kcal
|
Tłusz: 83,12g | Białk: 198,49g | Węglo: 256,08g.
Śniadanie: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Triple Nut Butter, Miód. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Myprotein Mexican Chilli. Przekąski/Inne: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Myprotein Kurczak Tikka. więcej...
|
|
2457 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|