Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2016
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2899 kcal
|
Tłusz: 70,52g | Białk: 213,74g | Węglo: 333,75g.
Śniadanie: Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Trec Whey 100, President Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Omlet lub Jajecznica, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Rodzynki, Awokado, Białko Jaja Kurzego. Lunch: Brokuły, Ziemniaki, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso,Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu, Produkt Wysokogatunkowy). Obiad: Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Biały Ryż (Długoziarnisty), Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Risana Ryż Basmati, Marinero Łosoś Norweski Świeży Filet. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|