Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2016
|
67,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2732 kcal
|
Tłusz: 81,39g | Białk: 180,07g | Węglo: 325,26g.
Śniadanie: Jabłko, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Wieloziarnisty, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód. Lunch: Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Syrop Klonowy, Zwykły Gofr, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Krupnik, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Strogonow. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży. więcej...
|
|
2443 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|