Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2016
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1965 kcal
|
Tłusz: 79,65g | Białk: 115,10g | Węglo: 202,64g.
Śniadanie: Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Pilos Serek Homogenizowany 7,5%. Lunch: Gruszki, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Bułka Orkiszowa, Kawa, Pilos Mleko 1,5%, Gruszki. Obiad: Jabłko, Zielona Herbata, Natka Pietruszki, Szczypiorek, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Biedronka Bułka z Ziarnami, Baroni Parówki Drobiowe, Sałatka Grecka. więcej...
|
|
2029 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 20 minut, Brzuszki - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|