Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2016
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3002 kcal
|
Tłusz: 76,03g | Białk: 207,96g | Węglo: 375,33g.
Śniadanie: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Brzoskwinia, Morliny Szynka Gotowana, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Pierś z Kurczaka Gotowana, Combino Sos Pomidorowy z Bazylią, Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Chleb Pszenny, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. więcej...
|
|
2662 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|