Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2016
|
68,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2695 kcal
|
Tłusz: 82,27g | Białk: 185,88g | Węglo: 311,81g.
Śniadanie: Brzoskwinia, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Prosciutto Di Parma, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Morliny Szynka Gotowana. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. Obiad: Kefir Naturalny, Zupa Pieczarkowa, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Strogonow. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Impact Whey Protein, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2366 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|