Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2016
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1895 kcal
|
Tłusz: 64,91g | Białk: 76,99g | Węglo: 236,54g.
Śniadanie: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone, Gruszki, Sante Płatki Owsiane, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Cukinia, Pestki Dyni, For Fit Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Pilos Gretikos Ser Sałatkowy, Czerwona Papryka, Szpinak, Pomidory. Obiad: Rolnik Buraczki Tarte, Masło, Plony Natury Kasza Gryczana Biała Gotowana, Jajko Sadzone. Przekąski/Inne: Piwo Jasne, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Banan, Szpinak. więcej...
|
|
2283 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
|
|