Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2016
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2748 kcal
|
Tłusz: 78,76g | Białk: 191,85g | Węglo: 320,58g.
Śniadanie: Morliny Szynka Gotowana, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Krupnik, Tesco Płatki Pszenne Bio, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Ryż Biały (Krótkoziarnisty, Gotowany), Zupa Gulaszowa, Surówka z Białej Kapusty, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Myprotein Thai Chicken Curry, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Trec Extreme Regenerate Gel, Myprotein Impact Whey Protein, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. więcej...
|
|
2435 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|