Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2016
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2802 kcal
|
Tłusz: 101,31g | Białk: 206,51g | Węglo: 273,28g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Krakus Pasztet z Pieca, Ogórek Kwaszony, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko, Miód, Myprotein Almond Butter Smooth, Morliny Szynka Gotowana, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Zupa Gulaszowa, Syrop Klonowy, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Tesco Płatki Pszenne Bio. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Surówka z Białej Kapusty, Gulasz Wieprzowy, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Robico Kefir, Myprotein Impact Whey Protein, Trec Extreme Regenerate Gel, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. więcej...
|
|
2804 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Spanie - 6 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|