Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 października 2016
|
57,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2016:
|
1390 kcal
|
Tłusz: 76,96g | Białk: 58,85g | Węglo: 110,43g.
Śniadanie: Pomidory, Wasa Chleb Chrupki z Sezamem, Jajko na Miękko. Lunch: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Ogórek (Obrany), Marchewki, Sante Hummus z Suszonymi Pomidorami. Obiad: Czerwona Papryka, Rzepakowy Olej Roślinny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Czosnek, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Piątnica Śmietana 18%, Szpinak, Makaron Penne o Kształcie Skośnie Ściętych Rurek. Przekąski/Inne: Oliwa z Oliwek, Piotr i Paweł Fasola Szparagowa Żółta Cała. więcej...
|
|
1784 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Spacer - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|