Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2016
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2016:
|
2583 kcal
|
Tłusz: 76,03g | Białk: 179,84g | Węglo: 294,20g.
Śniadanie: Miód, Ogórek Kwaszony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Krakus Pasztet z Pieca, Biedronka Chleb Wiejski, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Sokołów Szynka Wiejska, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Banan, Mlekovita Twaróg Sypki Chudy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Rogal Marciński, Frosta Warzywa na Patelnię Żółte, Kamis Kebab Shoarma, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Trec Extreme Regenerate Gel. więcej...
|
|
2585 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|