Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2016
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2016:
|
2472 kcal
|
Tłusz: 77,57g | Białk: 186,39g | Węglo: 258,41g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Wiejski, Myprotein Almond Butter Crunchy, Sokołów Szynka Wiejska, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Miód, Jabłko. Lunch: Tesco Płatki Pełnoziarniste Jęczmienne, Tesco Płatki Pszenne Bio, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Mlekovita Twaróg Sypki Chudy, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Kujawski Olej, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Green Factory Sałatka Grecka z Serem Typu Śródziemnomorskiego z Oliwkami, Smażona Cebula, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Przekąski/Inne: SFD Extreme Adrenaline Gel, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Trec Extreme Regenerate Gel, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Myprotein Impact Whey Protein, Cebule, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar. więcej...
|
|
2585 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|