Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2016
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2016:
|
2531 kcal
|
Tłusz: 79,95g | Białk: 207,13g | Węglo: 245,52g.
Śniadanie: Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Sokołów Szynka Wiejska, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Bagietka, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Płatki Jęczmienne Bio, Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Mlekovita Twaróg Sypki Chudy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Płatki Pszenne Bio, Tesco Płatki Pełnoziarniste Jęczmienne, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mieszane Warzywa (Kukurydza, Fasola Półksiężcowata, Groch, Fasola Szparagowa, Marchew) (bez Soli, z Puszki), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Kasza Jęczmienna (Gotowana). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Kujawski Olej, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Impact Whey Protein, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Cebule. więcej...
|
|
2441 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|