Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 października 2016
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2016:
|
2803 kcal
|
Tłusz: 76,74g | Białk: 189,78g | Węglo: 333,04g.
Śniadanie: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Morliny Polędwica Sopocka, Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Banan, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Barszcz Ukraiński, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Surówka z Białej Kapusty, Italiamo Sos Pomidorowy z Bazylią, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, SFD Extreme Adrenaline Gel, Trec Extreme Regenerate Gel, Myprotein Impact Whey Protein, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2594 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|