Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2016
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2016:
|
2749 kcal
|
Tłusz: 69,31g | Białk: 185,44g | Węglo: 342,94g.
Śniadanie: Gruszki, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Morliny Polędwica Sopocka, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Banan, Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Zupa Pomidorowa z Makaronem, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Italiamo Sos Pomidorowy z Bazylią, Surówka z Białej Kapusty, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
2455 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|