Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2016
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2016:
|
2653 kcal
|
Tłusz: 74,46g | Białk: 186,91g | Węglo: 314,74g.
Śniadanie: Jabłko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Morliny Polędwica Sopocka, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Banan, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Obiad: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Biedronka Chleb Słowiański, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Surówka z Białej Kapusty, Italiamo Sos Pomidorowy z Bazylią, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Zupa Pomidorowa z Makaronem. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, SFD Extreme Adrenaline Gel, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
2632 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|