Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2016
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2016:
|
2722 kcal
|
Tłusz: 90,31g | Białk: 166,90g | Węglo: 314,52g.
Śniadanie: Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gulasz Wieprzowy, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Surówka z Białej Kapusty, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty. Przekąski/Inne: Robico Kefir, SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
2636 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|