Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2016
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2016:
|
2541 kcal
|
Tłusz: 78,77g | Białk: 181,93g | Węglo: 271,91g.
Śniadanie: Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Syrop Klonowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Kujawski Olej, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Przekąski/Inne: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich. więcej...
|
|
2521 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|