Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2016
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2016:
|
2352 kcal
|
Tłusz: 64,88g | Białk: 160,99g | Węglo: 277,15g.
Śniadanie: Delikate Serek Wiejski, Biedronka Bułka z Ziarnami, Kawa. Lunch: Sonko Pop Cool Chips Fromage, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Ciasto Drożdżowe, Kawa. Obiad: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Pierogi Ruskie. Przekąski/Inne: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Suszone Ziarna Słonecznika, Iberia Oliwki Czarne, Aspiro Sos Meksykański, Biedronka Bułka z Ziarnami. więcej...
|
|
2399 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 23 minut, Brzuszki - 5 minut, Przysiady - 2 minut, Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Stanie - 6 godziny i 40 minut, Spacer - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|