Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 października 2016
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2016:
|
2988 kcal
|
Tłusz: 84,22g | Białk: 195,56g | Węglo: 363,62g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Pikok Konserwa z Golonką Wieprzową, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Miód, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Syrop Klonowy, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Zupa Pieczarkowa, Surówka z Białej Kapusty, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Winiary Pomysł na Kurczaka po Chińsku, Kujawski Olej, chili con, Pomidory Krojone bez Skórki, mięso mielone, fasola czerwona, cebula czerwona, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein Impact Whey Isolate. więcej...
|
|
2624 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|