Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2016
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2016:
|
2669 kcal
|
Tłusz: 61,97g | Białk: 193,45g | Węglo: 336,28g.
Śniadanie: Biedronka Chleb Słowiański, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Pikok Konserwa z Golonką Wieprzową, Myprotein Almond Butter Crunchy. Lunch: Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Sos Wołowy lub Mięsny, Barszcz Ukraiński, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Micellar Casein (Vanilla), True Whey (Velvet Vanilla), Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, SFD Extreme Longenergy Gel. więcej...
|
|
2574 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|