Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2016
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2786 kcal
|
Tłusz: 90,87g | Białk: 190,09g | Węglo: 305,63g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Morliny Polędwica Sopocka. Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Melvit Kasza Orkiszowa, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Robico Kefir. Przekąski/Inne: Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Madej Wróbel Kiełbasa Biała z Szynki, Kujawski Olej, Myprotein Almond Butter Smooth, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Kopernik Toruńskie Pierniki. więcej...
|
|
2231 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|