Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2016
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2530 kcal
|
Tłusz: 67,01g | Białk: 163,42g | Węglo: 324,26g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Morliny Polędwica Sopocka, Sokołów Szynka Wiejska, Miód, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Smażona Cebula, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony. Przekąski/Inne: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Myprotein Micellar Casein (Vanilla), EnerBio Kanadyjski Syrop Klonowy, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. więcej...
|
|
2425 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|