Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2016
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2437 kcal
|
Tłusz: 73,24g | Białk: 172,64g | Węglo: 269,20g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Morliny Polędwica Sopocka, Sokołów Szynka Wiejska, Miód, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Biedronka Chleb Słowiański, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Makaron Pełne Ziarno Gniazda Wstążli, Knorr Fix Kotlety Mielone, Kujawski Olej, Mięso Mielone Wołowe (Mróz). Przekąski/Inne: Lubella Makaron Pełne Ziarno Gniazda Wstążli, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Kopernik Toruńskie Pierniki, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. więcej...
|
|
2510 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Zakupy - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|