Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2016
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2783 kcal
|
Tłusz: 73,99g | Białk: 184,03g | Węglo: 343,93g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko, Miód, Ogórek Kwaszony, Krakus Pasztet z Pieca, Sokołów Szynka Wiejska, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Makaron Pełne Ziarno Gniazda Wstążki, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Surówka z Kiszonej Kapusty, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lubella Makaron Pełne Ziarno Gniazda Wstążki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Biedronka Chleb Słowiański, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Kopernik Toruńskie Pierniki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2369 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Zakupy - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|