Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2016
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2981 kcal
|
Tłusz: 73,64g | Białk: 205,73g | Węglo: 372,46g.
Śniadanie: Miód, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Sokołów Szynka Wiejska, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Tesco Zupa Gulaszowa, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Prawdziwe Mięso Mielone Wołowe (Mróz), Kujawski Olej, Knorr Fix Kotlety Mielone, Lubella Makaron Pełne Ziarno Gniazda Wstążki. Przekąski/Inne: Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2636 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 42 minut, Spanie - 5 godziny i 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|