Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2016
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2690 kcal
|
Tłusz: 80,51g | Białk: 193,00g | Węglo: 302,08g.
Śniadanie: Miód, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Sokołów Szynka Wiejska, Tesco Prosciutto Di Parma. Lunch: Syrop Klonowy, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Prawdziwe Mięso Mielone Wołowe (Mróz), Kujawski Olej, Knorr Fix Kotlety Mielone, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 0,5%, SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Mieszane Warzywa (Odsączone, z Puszki), Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Milko Kefir Naturalny. więcej...
|
|
2890 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|