Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2016
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2774 kcal
|
Tłusz: 71,63g | Białk: 180,24g | Węglo: 349,61g.
Śniadanie: Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Tesco Prosciutto Di Parma, Sokołów Szynka Wiejska, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód. Lunch: Banan. Obiad: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 0,5%, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Myprotein Micellar Casein (Vanilla), EnerBio Kanadyjski Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Słodko-Kwaśny Kurczak lub Indyk. więcej...
|
|
2708 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Zakupy - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prace Domowe - 4 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|