Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2016
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2584 kcal
|
Tłusz: 76,15g | Białk: 173,72g | Węglo: 305,28g.
Śniadanie: Jabłko, Krakus Pasztet z Pieca, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Sokołów Szynka Wiejska, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Biedronka Chleb Wiejski. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mieszane Warzywa (Mrożone), Kujawski Olej, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki). Obiad: Kujawski Olej, Pudliszki Groszek Soczysty, Bataty, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki). Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Hortex Warzywa na Patelnię, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lubella Makaron Pełne Ziarno Gniazda Wstążki, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2412 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|