Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2016
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2909 kcal
|
Tłusz: 89,12g | Białk: 198,57g | Węglo: 320,59g.
Śniadanie: Miód, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Ogórek Kwaszony, Biedronka Chleb Wiejski, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Sokołów Szynka Wiejska, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Thairoll z Kurczakiem, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Banan, Lubella Makaron Pełne Ziarno Gniazda Wstążki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2592 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|