Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2016
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2611 kcal
|
Tłusz: 65,00g | Białk: 206,90g | Węglo: 296,16g.
Śniadanie: Wędzony Łosoś- Alaska, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Tesco Prosciutto Di Parma, Jabłko, Ogórek Kwaszony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Sokołów Szynka Wiejska, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Thairoll z Łososiem Pieczonym, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Hortex Warzywa na Patelnię z Grilowanym Bakłażanem, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Kujawski Olej. Przekąski/Inne: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Pyzy Drożdżowe, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2570 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|