Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2016
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2941 kcal
|
Tłusz: 79,91g | Białk: 205,86g | Węglo: 344,55g.
Śniadanie: Morliny Polędwica Sopocka, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Miód, Profi Mielonka Turystyczna, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Hortex Warzywa na Patelnię z Grilowanym Bakłażanem, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Tesco Sałatka Galicyjska, Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Pyzy Drożdżowe, Tesco Value Fit Shaker z Pieczoną Dynią i Granatem, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Sos Miodowo-Musztardowy, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). więcej...
|
|
2607 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 10 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|