Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2016
|
108,7 kg
Do tej pory straciłeś: 14,3 kg.
Wciąż do stracenia: 39,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2016:
|
2208 kcal
|
Tłusz: 82,48g | Białk: 79,05g | Węglo: 299,39g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Puchatek Kakao, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Kapusta Pekińska, Marinero Łosoś Kanapkowy, Olej Kokosowy, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Jabłko, Kawa (w Proszku o Smaku Cappuccino, Rozpuszczalna, z Dodatkiem Cukru). Obiad: Zielona Herbata, Makaron Pełnoziarnisty, Zupa Pomidorowa z Ryżem, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka. Przekąski/Inne: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Jabłko, Zupa Pomidorowa z Ryżem. więcej...
|
|
4406 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Pranie - 1 godzina, Praca - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Joga - 1 godzina, Mycie Naczyń - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|