Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2016
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2267 kcal
|
Tłusz: 55,40g | Białk: 153,51g | Węglo: 287,01g.
Śniadanie: Jabłko, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Profi Mielonka Turystyczna, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Morliny Polędwica Sopocka. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Risana Ryż Naturalny, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Kebab w Bułce. Przekąski/Inne: Kubuś Mus Banan Jabłko, Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Myprotein True Whey (Velvet Vanilla). więcej...
|
|
2674 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|